정의

아킬레스건은 장딴지근육의 힘줄(건)으로 우리 몸에서 가장 강력하고 크며 발꿈치 뼈에 부착되어 있는데
이곳에 염증이 생긴 것이 아킬레스건염입니다.
아킬레스건염은 활동적인 중년의 사람들에 흔하며 종아리 뒤쪽에서 통증을 야기하며 심한 경우에는
아킬레스건의 파열을 초래할 수도 있습니다.

증상

아킬레스건염의 대부분의 증상은 서서히 나타나며 아킬레스건 부위가 붉어지거나 열이 나며 붓고, 운동
전후에 통증이 있으며 굳어지는 느낌이 있고 발목을 움직일 때에 소리가 나기도 합니다.

치료

아킬레스건염의 초기치료는 안정, 얼음찜질, 압박, 거상입니다.
경우에 따라서는 소염진통제를 처방하지만 통증을 경감시키기 위한 스테로이드 주사는 아킬레스건의 파열을
유발할 수가 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

예방

아킬레스건염을 예방하려면 운동을 시작하기 전 충분한 준비운동 및 적절한 스트레칭이 필요합니다.
하지만 이러한 준비운동 시 아킬레스 부위에 통증이 있을 때는 즉시 운동을 멈추며 또한 굽이 낮은 신발을
사용하는 것도 권장됩니다. 좀더 적극적인 운동방법으로는 발끝서기 스트레칭을 해보는 것도 좋습니다.