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재활 필라테스란 ?

필라테스(pilates)는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인
요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작된 운동입니다.

요셉 필라테스는 어렸을 때 병을 앓아 몸이 허약했는데 건강을 위해 여러가지 운동을 하였고 성장한
다음에는 체육교사로 활동하다 제1차 세계대전 때 램커스터 포로수용소에서 인턴으로 근무하면서
포로들의 건강을 위하여 다양한 운동 방법을 고안하였습니다. 전쟁터에서 병상에 누운 부상병들의 통증을
완화시키고 신체의 자세를 교정하는 운동법으로 발전되었고 이것이 나중에 필라테스의 원형이 되었습니다.

필라테스는 지신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주면서 심부근육을 강화시키는 운동법입니다.
여기서 핵심은 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련시키는 것입니다. 파워하우스는 몸의 횡격막 아래,
골반기저근 위의 요추부분을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다. 이 파워하우스는 우리 몸의 균형을 잡아주는
역할을 합니다. 때문에 필라테스를 통해 자세교정의 효과도 볼 수 있습니다.

어떤 사람들에게 좋은 운동일까요?