01. 족저근막염 강화운동

1
무릎을 펴고 앉은 자세에서 돌돌 만 수건을 발가락에 걸어
최대한 몸쪽으로 잡아당깁니다.

2
양쪽 발에 동시에 해도 되고 한쪽씩 교대로 해도 상관없습니다.
이 대 발의 힘은 빼야 합니다.

3
수건을 바닥에 편 후
발가락으로 집어 올리는
동작을 반복합니다.